Cinco cosas que es bueno hacer por las mañanas
Ilumínate: Politécnico Rensselaer (EE UU), si has dormido mal o menos de 8 horas y te acabas de levantar para ir al colegio o al trabajo, es buena idea exponerte superar los retos del día y a afrontar mejor el estrés. De acuerdo con los investigadores, el efecto se debe a que la luz azul acelera la respuesta del cortisol inglés), que nos prepara para abordar cualquier actividad y asumir imprevistos. De esta manera rendimos sufrimos menos accidentes de coche, según concluían los autores en la revista International Journal of Endocrinology. Quema grasa: Quemamos un 20% más de grasa si hacemos ejercicio físico por la mañana con el estómago vacío que si esperamos a después de desayunar, según un estudio de la Universidad Northumbria publicado la semana pasada en la revista British Journal of Nutrition. Los investigadores aseguran que, después de una noche de descanso y en ayunas, la energía que consumimos ...